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肚腩大怎樣快速怎樣減肥

患者:女,33歲

病情描述:
肚腩大怎樣快速怎樣減肥
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肚子的長大現(xiàn)象,要考慮是你這個年齡的飲食和運動缺乏導致的,比如平時的高油膩食物脂肪的沉積,沒有足夠的運動量,使多余沉積的脂肪沒有消耗掉。 建議最佳的方式是,控制飲食量,并且飲食結構進行適當?shù)恼{整,比如避免肥肉等高脂肪食物,并且適當?shù)目刂七M食量,然后需要堅持每天的鍛煉,其運動量應該是堅持6000步。這樣可以使多余的脂肪消耗掉,很好的控制體重,不容易反彈。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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