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高中生失眠還可以治好嗎

患者:女,18歲

病情描述:
高中生失眠還可以治好嗎
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

高中生失眠通??梢灾魏?,治療方法包括調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等。失眠可能由學(xué)習(xí)壓力、不良習(xí)慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定就寢與起床時間,避免午睡超過30分鐘,睡前1小時停止使用電子設(shè)備。建立規(guī)律的生物鐘有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理疏導(dǎo)

通過認(rèn)知行為療法緩解學(xué)業(yè)壓力,家長需幫助孩子建立合理學(xué)習(xí)目標(biāo),必要時可尋求專業(yè)心理咨詢師干預(yù)。

3、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、扎來普隆、褪黑素受體激動劑等處方藥,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并定期評估療效。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、光照療法等可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,適用于頑固性失眠,需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成療程。

建議每日保持適量運動,晚餐避免油膩食物,睡前可飲用溫牛奶或進(jìn)行冥想放松。若癥狀持續(xù)2周以上應(yīng)盡早就醫(yī)。

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