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枸杞和大棗泡水喝有沒有好處

患者:男,26歲

病情描述:
枸杞和大棗泡水喝有沒有好處
共1個回答
張鞾 副主任醫(yī)師 去掛號
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 腫瘤科

枸杞和大棗泡水喝有一定好處,主要有滋陰補(bǔ)血、改善睡眠、增強(qiáng)免疫、緩解疲勞等作用。枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素,大棗含鐵和維生素C,兩者搭配可協(xié)同增效。

1、滋陰補(bǔ)血

大棗含鐵元素有助于改善缺鐵性貧血,枸杞能促進(jìn)造血功能,適合面色蒼白、經(jīng)期后女性飲用。

2、改善睡眠

枸杞中的甜菜堿具有鎮(zhèn)靜作用,大棗含三萜類化合物,對失眠多夢人群有一定調(diào)節(jié)作用。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞活性,大棗維生素C可促進(jìn)抗體形成,適合免疫力低下者日常飲用。

4、緩解疲勞

兩者所含的環(huán)磷酸腺苷等成分能抗自由基,改善運(yùn)動后肌肉酸痛和腦力疲勞狀態(tài)。

建議每日用量為枸杞10-15粒、大棗3-5顆,體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量,糖尿病患者需控制飲用頻率。

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