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寶寶晚上睡不好怎么治療

患者：男，2歲

病情描述:
寶寶晚上睡不好怎么治療
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桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶晚上睡不好可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查身體不適、心理安撫等方式改善，通常由環(huán)境干擾、生理需求、疾病因素、情緒波動(dòng)等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，光線和噪音控制在低水平，選擇透氣舒適的寢具。避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠氛圍。

2、建立規(guī)律作息

家長(zhǎng)需固定寶寶的入睡和起床時(shí)間，白天適當(dāng)活動(dòng)避免過(guò)度睡眠，睡前安排洗澡、撫觸等放松活動(dòng)幫助入眠。

3、排查身體不適

可能與腸絞痛、中耳炎等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為哭鬧抓耳、腹脹嘔吐?？勺襻t(yī)囑使用西甲硅油、阿莫西林等藥物，同時(shí)按摩腹部緩解癥狀。

4、心理安撫

分離焦慮或過(guò)度興奮可能導(dǎo)致睡眠不安，家長(zhǎng)需通過(guò)擁抱、輕拍給予安全感，避免睡前激烈游戲，可使用安撫玩偶輔助入睡。

建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠日志，觀察改善效果，若持續(xù)兩周無(wú)好轉(zhuǎn)需就醫(yī)排查過(guò)敏、神經(jīng)系統(tǒng)等潛在問(wèn)題，日常可補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。

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