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肩周炎做什么運動好?

患者:女,32歲

病情描述:
肩周炎做什么運動好?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎的患者在恢復(fù)期可以做適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動范圍。下面介紹幾種肩關(guān)節(jié)的簡單的活動方式,爬墻運動?;颊呙鎸Ρ谡玖?,用患側(cè)手臂、手指沿墻壁緩緩向上爬動,使上肢盡量高舉,達到最大的限度,反復(fù)進行并逐漸增加高度。梳頭運動。用患側(cè)手做梳頭的動作,每天鍛煉多次。甩手動作。患者背部靠墻站立,上臂屈曲貼近胸壁,以肘部作為支點進行外旋活動。展臂動作。上肢自然下垂,雙臂垂直,手心向下緩慢外展,向上用力抬起到最大限度停10秒鐘,然后恢復(fù)到原位,反復(fù)進行以上動作?;颊呙刻炜梢远啻芜M行以上運動,來有效的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。
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