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內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)

患者:女,29歲

病情描述:
內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
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張文娟 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科

內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、飲食干預(yù)、藥物調(diào)節(jié)、壓力管理等方式調(diào)養(yǎng)。內(nèi)分泌失調(diào)可能由激素水平異常、甲狀腺功能紊亂、多囊卵巢綜合征、產(chǎn)后激素變化等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂褪黑素和皮質(zhì)醇分泌,加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律睡眠,每日固定入睡和起床時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、飲食干預(yù)

缺乏鋅、鐵、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊健康??蛇m量食用三文魚(yú)、菠菜、堅(jiān)果等食物,避免高糖高脂飲食。

3、藥物調(diào)節(jié)

雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、米諾地爾酊等藥物。甲狀腺功能異常需補(bǔ)充優(yōu)甲樂(lè)等甲狀腺激素。

4、壓力管理

慢性壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高,抑制毛囊生長(zhǎng)周期??赏ㄟ^(guò)正念冥想、瑜伽等方式緩解壓力,每周保持適度運(yùn)動(dòng)。

日??膳浜项^部按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免過(guò)度燙染頭發(fā),若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時(shí)就診內(nèi)分泌科和皮膚科。

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