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經(jīng)常失眠都危害大不大

患者:男,31歲

病情描述:
經(jīng)常失眠都危害大不大
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常失眠多數(shù)情況下危害不大,但長期持續(xù)可能影響心血管健康、免疫功能和情緒狀態(tài),主要風(fēng)險包括記憶力減退、血壓波動、焦慮抑郁等。

1、短期影響

短期失眠可能導(dǎo)致白天嗜睡、注意力不集中,通常通過調(diào)整作息或放松訓(xùn)練可緩解。

2、慢性癥狀

長期失眠與高血壓、糖尿病風(fēng)險上升有關(guān),可能與自主神經(jīng)紊亂或炎癥反應(yīng)相關(guān),需結(jié)合睡眠監(jiān)測評估。

3、心理問題

持續(xù)失眠易誘發(fā)焦慮障礙,表現(xiàn)為入睡前過度擔(dān)憂,認知行為療法和正念訓(xùn)練可作為干預(yù)手段。

4、免疫功能

睡眠不足會降低自然殺傷細胞活性,增加呼吸道感染概率,建議保持規(guī)律睡眠時間。

建立固定就寢時間,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆等短效助眠藥物。

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