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腰肌勞損如何鍛煉

患者:男,30歲

病情描述:
腰肌勞損如何運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損的患者可以鍛煉一下腰背肌,比如騎自行車(chē),五點(diǎn)支撐、小燕飛、游泳等都是可以的,鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn),避免盲目的、劇烈的鍛煉,以防出現(xiàn)肌肉的拉傷。出現(xiàn)了腰肌勞損,可以按摩針灸理療,熱敷使用,消炎鎮(zhèn)痛的藥物,肌肉松弛的藥物。避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐、勞累、著涼。建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
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