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怎么保持精子質(zhì)量

患者:男,26歲

病情描述:
最近我和老婆正在備孕,特別想保持良好的精子質(zhì)量,以便生出一個健康的寶寶。怎么保持精子質(zhì)量?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科
想要保持精子質(zhì)量,首先就得養(yǎng)成良好的生活習慣。避免長時間熬夜,更不要抽煙酗酒,熬夜會對精子的健康造成很大的損傷,導致精子的活力下降,數(shù)量也會減少。如果說又有長期抽煙酗酒的習慣,精子的質(zhì)量所受到的損傷會更大,嚴重者會出現(xiàn)死精的問題。還要合理搭配日常飲食,在備孕期間要多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物,保證身體有充足的營養(yǎng)攝入,盡量少吃辛辣刺激性食物和油膩食物。
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