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排卵期吃什么好助孕

患者:女,33歲

病情描述:
現(xiàn)在在排卵期,打算備孕,可我擔(dān)心懷不上,所以想從飲食方面做一些改善。排卵期吃什么好助孕?
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科
排卵期,建議多吃富含蛋白的食物,例如牛奶、魚湯、牛肉、雞肉等,里面也含有豐富的鈣,對(duì)人體有很大好處,且能促進(jìn)卵泡發(fā)育,有利于卵子排出。富含維生素C的食物也可以多吃,例如橙子、西紅柿、草莓、黃瓜等,有助于卵子發(fā)育,減輕炎性反應(yīng)。谷類食物也可以多吃,例如黑豆、黃豆、大豆等,富含卵磷脂以及人體所需要的雌性激素。后期再通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)排卵,如堅(jiān)持練習(xí)體操、做瑜伽、打籃球、打羽毛球等。
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