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失眠吃谷維素效果如何

患者:男,39歲

病情描述:
失眠吃谷維素效果如何
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
晚上失眠,神經(jīng)衰弱引起的,可以吃谷維素的,它的副作用相對小,適量服用可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,改善失眠,同時(shí),可以通過堅(jiān)持鍛煉身體,最好做做瑜伽,來緩解一下,副作用就是可以引起胃部不適,口干,惡心等,長期服用反而會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺,還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。睡前可以嗑點(diǎn)葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等,晚飯喝點(diǎn)小米粥對睡眠幫助很大。
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