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失眠喝蜂蜜有用嗎

患者:女,31歲

病情描述:
失眠喝蜂蜜有用嗎
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科
失眠蜂蜜水是有一定的效果的,但是效果不是特別的明顯。失眠期間可以在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶或者睡前可以嗑點葵花子,能夠起到安神的作用?;蛘咴谒奥犦p柔的音樂、深呼吸、散散步,讓大腦和身體完全放松,從而快速入眠。避免在睡覺之前做過多的體力活動,家務活動以及用腦。
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