美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

先減肥再練腹肌,還是先練腹肌再減肥

病情描述:
我一直很胖,而且肚子上有很多贅肉,所以很想練腹肌,那先減肥再練腹肌好呢,還是先練腹肌再減肥好呢?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,先減肥再練腹肌的情況是需要因人而異的,具體分析如下:
1.體脂高的人:如果是體脂比較高的人的話,就需要進行先減肥再練腹肌。 因為需要將多余的脂肪消耗掉,減輕自身的身體壓力,多做一些有氧運動來提高自己的心肺能力,從而提升體能,打造比較好的肌肉基礎(chǔ)條件,這樣才可以起到比較好練腹肌的效果。
2.正常身材的人:但是若是正常身材的人來練腹肌的話,則不需要進行先減肥再練腹的步驟,因為在練腹的時候就本身有一定的減肥效果,所以練腹肌和減肥是可以同時進行的,同樣也可以起到比較好的練腹效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>