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減肥跑步機(jī)速度多少合適

病情描述:
想通過(guò)在跑步機(jī)上跑步減肥，跑步機(jī)速度需要調(diào)到多少才是比較合適的呢
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下，跑步機(jī)的速度選擇是由跑步方式?jīng)Q定的，具體內(nèi)容如下：
減肥人士如果是想用跑步機(jī)減肥，跑步機(jī)的速度選擇需要根據(jù)跑步方式來(lái)決定。如果是慢跑減脂，可以選擇8-10km/h，而中速跑步減脂可選擇10-12km/h，其中，中速跑步幫助燃燒脂肪可達(dá)到較好的效果，但在跑步之前建議先低速快走熱身。減肥人士也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做抽脂手術(shù)，抽去身體多余脂肪，達(dá)到理想的減肥效果。
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