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飯后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好

病情描述:
今天晚上我打算去運(yùn)動(dòng)減肥,但是現(xiàn)在剛吃完飯,我想知道飯后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,飯后1~3個(gè)小時(shí)后可以運(yùn)動(dòng)減肥。
當(dāng)身體吃完飯后,胃內(nèi)會(huì)有大量的食物,此時(shí)胃部會(huì)及時(shí)的消化食物,為機(jī)體提供能量營(yíng)養(yǎng)。一般飯后短時(shí)間內(nèi),應(yīng)避免運(yùn)動(dòng),此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響到胃內(nèi)食物的消化,并且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還會(huì)對(duì)于胃腸道造成刺激,可能會(huì)出現(xiàn)惡心甚至嘔吐現(xiàn)象。建議患者在飯后1~3小時(shí)以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。
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