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跑步20分鐘能減肥嗎跑步減肥的錯誤方法

病情描述:
聽朋友說跑步20分鐘能減肥,請問跑步20分鐘能減肥嗎?跑步減肥的錯誤方法有哪些?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般跑步20分鐘不能夠減肥。
正常情況下跑步20分鐘不能減肥,因為跑步的時間太短,不能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,所以達不到減肥的效果。
在減肥跑步的時候要注意運動量以及運動時間,運動量不可以過小,同時運動時間不可以過短,要大于30分鐘以上,另外在跑步減肥時不可以吃太過油膩性食物,以免影響減肥效果。
減肥的人群還可以通過吸脂術(shù)的方式進行減肥。
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