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打球減肥還是跑步減肥

病情描述:
身體脂肪堆積比較多,想要減肥改變形象,打球減肥效果好還是跑步減肥效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
打球減肥和跑步減肥效果一般都比較好。
1.打球:打球需要使用全身的力量,能夠鍛煉到全身多個(gè)肌肉群。
2.跑步:跑步主要使用的是腿部力量,也會(huì)動(dòng)用到腹部的力量和臀部的力量,不僅能夠燃燒體內(nèi)脂肪,對(duì)于塑形腿部,也有不錯(cuò)的效果。
具體選擇哪一種方式,還需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定。
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