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男人腰兩側(cè)酸痛的原因

病情描述:
男人腰兩側(cè)酸痛的原因
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
男人腰兩側(cè)酸痛的原因多種多樣，最常見的原因是肌肉勞損和骨骼問題。
1.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，如長時間坐著或站著，會導(dǎo)致腰部肌肉長時間緊繃，最終導(dǎo)致酸痛感。運動過度或錯誤的體位也會造成腰兩側(cè)酸痛。舉重、彎腰或扭動身體時，腰部肌肉容易受傷，導(dǎo)致酸痛感。
2.骨骼問題：腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、骨質(zhì)疏松等疾病都可能導(dǎo)致腰兩側(cè)的酸痛感。隨著年齡的增長，腰椎間盤的水分減少，使其變硬和變薄，導(dǎo)致腰椎間盤突出，刺激神經(jīng)根導(dǎo)致酸痛感。脊柱側(cè)彎和骨質(zhì)疏松使脊椎變形，壓迫神經(jīng)，引起腰兩側(cè)的酸痛感。
為了緩解男人腰兩側(cè)的酸痛感，可以嘗試一些方法。保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。定期進行適量的體育鍛煉，加強腰部肌肉的力量和靈活性。在進行重體力勞動時，要使用正確的姿勢和力量，避免過度用力。保持良好的飲食，攝入足夠的鈣和維生素D，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復(fù)。
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