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如何養(yǎng)肝護肝？熬夜吃護肝片有用嗎？

患者：男，46歲

病情描述:
由于工作原因，我總要熬夜，想保肝，我應該如何養(yǎng)肝護肝？熬夜吃護肝片有用嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要養(yǎng)肝護肝，吃護肝片膳食營養(yǎng)補充劑有用。
護肝片選對成分的話是能好好養(yǎng)護肝臟的，比如柴胡能減輕肝臟的損害，同時幫助肝臟更好地進行解毒和代謝；板藍根和茵陳能清理毒素，幫助肝臟減輕負擔；還有水飛薊賓這一成分的護肝效果也非常顯著，能有效清除肝細胞內(nèi)的活性氧自由基，保護肝細胞酶系統(tǒng)，恢復肝細胞功能。而且它是水飛薊素的主要成分，而水飛薊素就是國際公認護肝成分。如健安適水飛薊賓護肝片，它里面不僅含有水飛薊賓，還添加了葛根、丹參、五味子三種護肝成分。葛根可以提升人體肝細胞的再生功能，促進因熬夜而受影響的肝細胞代謝能力恢復，而且它跟水飛薊賓合在一起的護肝效果會更顯著；丹參能夠調(diào)和氣血，緩解因長期熬夜導致的肝郁脾虛；要知道，長期熬夜可能會導致體內(nèi)廢物積累，而五味子則有助于加快這些廢物的代謝。
保護肝臟不能僅依賴于護肝產(chǎn)品，良好的生活習慣同樣重要。建議保持每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠，有助于肝臟在夜間的自我修復。同時，建議定期進行適量的有氧運動，如快走、游泳等，可促進肝臟的血液循環(huán)和新陳代謝。
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