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紅棗枸杞泡水喝功效

患者：男，46歲

病情描述:
紅棗枸杞泡水喝功效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅棗枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等功效，適合氣血不足、視力疲勞、體質(zhì)虛弱及睡眠不佳的人群飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，枸杞含有多糖和胡蘿卜素，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、滋陰明目

枸杞中的玉米黃質(zhì)和甜菜堿能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，紅棗的維生素C有助于抗氧化，聯(lián)合使用可緩解眼干澀、視物模糊等用眼過(guò)度癥狀。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，紅棗中的三萜類(lèi)化合物具有免疫調(diào)節(jié)作用，長(zhǎng)期飲用可提升呼吸道黏膜防御能力。

4、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，枸杞的甜菜堿成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，對(duì)入睡困難或睡眠淺有輔助改善效果。

建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒，體質(zhì)燥熱者宜減少頻次，糖尿病患者需控制飲用頻率，飲用后出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)暫停。

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