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站樁膝蓋疼是什么原因

患者：男，35歲

病情描述:
站樁膝蓋疼是什么原因
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

站樁膝蓋疼可能與姿勢錯誤、肌肉疲勞、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、姿勢錯誤

站樁時膝蓋超過腳尖或重心偏移會導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓力增大，建議保持膝蓋微屈不超過腳尖，疼痛時可熱敷并暫停訓(xùn)練。

2、肌肉疲勞

股四頭肌力量不足時，站樁易引發(fā)膝蓋代償性疼痛，可通過泡沫軸放松肌肉，逐步增加訓(xùn)練時長強化肌力。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、軟骨磨損等因素有關(guān)，通常伴隨晨僵和活動彈響。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

可能與扭轉(zhuǎn)外力、退行性病變等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。需通過MRI確診，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)治療。

日常應(yīng)選擇平整地面練習，訓(xùn)練前后充分熱身拉伸，若持續(xù)疼痛需及時至骨科就診排查器質(zhì)性病變。

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