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站樁膝蓋疼是什么原因

患者:男,35歲

病情描述:
站樁膝蓋疼是什么原因
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

站樁膝蓋疼可能與姿勢(shì)錯(cuò)誤、肌肉疲勞、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因有關(guān),可通過調(diào)整姿勢(shì)、休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

1、姿勢(shì)錯(cuò)誤

站樁時(shí)膝蓋超過腳尖或重心偏移會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)壓力增大,建議保持膝蓋微屈不超過腳尖,疼痛時(shí)可熱敷并暫停訓(xùn)練。

2、肌肉疲勞

股四頭肌力量不足時(shí),站樁易引發(fā)膝蓋代償性疼痛,可通過泡沫軸放松肌肉,逐步增加訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)強(qiáng)化肌力。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與關(guān)節(jié)退變、軟骨磨損等因素有關(guān),通常伴隨晨僵和活動(dòng)彈響。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

可能與扭轉(zhuǎn)外力、退行性病變等因素有關(guān),常伴關(guān)節(jié)交鎖和腫脹。需通過MRI確診,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)治療。

日常應(yīng)選擇平整地面練習(xí),訓(xùn)練前后充分熱身拉伸,若持續(xù)疼痛需及時(shí)至骨科就診排查器質(zhì)性病變。

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