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八段錦對(duì)高血壓有用嗎

患者：男，28歲

病情描述:
八段錦對(duì)高血壓有用嗎
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

八段錦對(duì)高血壓有一定輔助作用，主要通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸、改善循環(huán)、緩解壓力、穩(wěn)定情緒等方式幫助控制血壓。

1、調(diào)節(jié)呼吸

八段錦的緩慢腹式呼吸可降低交感神經(jīng)興奮性，減少血管緊張素分泌，有助于平穩(wěn)血壓波動(dòng)。

2、改善循環(huán)

柔和伸展動(dòng)作能促進(jìn)末梢血液循環(huán)，減輕血管外周阻力，對(duì)早期高血壓患者尤為適宜。

3、緩解壓力

練習(xí)時(shí)的專注狀態(tài)可降低皮質(zhì)醇水平，緩解精神緊張導(dǎo)致的血壓升高現(xiàn)象。

4、穩(wěn)定情緒

規(guī)律練習(xí)能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能平衡，減少情緒波動(dòng)對(duì)血壓的負(fù)面影響。

建議每周練習(xí)3-5次，每次20-30分鐘，需配合規(guī)范用藥和低鹽飲食，嚴(yán)重高血壓者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

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