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冠心病老年人適合快走運(yùn)動(dòng)嗎

患者：女，44歲

病情描述:
冠心病老年人適合快走運(yùn)動(dòng)嗎
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郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

冠心病老年人多數(shù)情況下適合快走運(yùn)動(dòng)。快走運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，有助于改善心肺功能，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、身體狀況、天氣條件等因素。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

快走時(shí)應(yīng)保持心率在安全范圍內(nèi)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重。建議控制在最大心率的50%-70%。

2、持續(xù)時(shí)間

每次快走時(shí)間建議20-30分鐘，可根據(jù)個(gè)體耐受情況逐步增加。避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)引發(fā)不適。

3、身體狀況

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)評(píng)估心功能狀態(tài)，心絞痛發(fā)作期或心功能III-IV級(jí)患者不宜進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣促應(yīng)立即停止。

4、天氣條件

避免在極端天氣下運(yùn)動(dòng)，寒冷或炎熱環(huán)境可能誘發(fā)心血管事件。選擇溫度適宜、空氣質(zhì)量良好的時(shí)段進(jìn)行。

冠心病患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生建議，運(yùn)動(dòng)時(shí)攜帶急救藥物，建議有家屬陪同，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。

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