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蜜棗好處和功效

患者:女,38歲

病情描述:
蜜棗好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蜜棗具有補血益氣、潤肺止咳、促進消化、改善睡眠等功效,適合氣血不足、干咳便秘、體虛失眠等人群適量食用。

1、補血益氣

蜜棗富含鐵元素和多種維生素,有助于促進血紅蛋白合成,改善貧血癥狀,適合產(chǎn)后或術后體虛者食用。

2、潤肺止咳

蜜棗含有天然糖分和黏液質(zhì),能緩解咽喉干燥,減輕呼吸道刺激引發(fā)的咳嗽,對秋冬季燥咳有一定緩解作用。

3、促進消化

蜜棗中的膳食纖維和有機酸可刺激胃腸蠕動,幫助軟化糞便,改善功能性便秘癥狀。

4、改善睡眠

蜜棗含有的色氨酸成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌,對輕度睡眠障礙具有輔助改善效果。

建議每日食用5-8顆為宜,糖尿病患者應控制攝入量,食用后出現(xiàn)腹脹等不適需暫停食用。

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