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南瓜子有什么功效

患者：男，65歲

病情描述:
南瓜子有什么功效
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

南瓜子富含鋅、鎂及不飽和脂肪酸，主要功效有促進(jìn)前列腺健康、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)血糖水平、輔助驅(qū)蟲(chóng)等。適量食用有助于補(bǔ)充微量元素，但需注意過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

1、前列腺健康

南瓜子中的鋅元素可維持前列腺正常功能，對(duì)預(yù)防前列腺增生有潛在益處，適合中老年男性日常食用。

2、改善睡眠

含有的色氨酸和鎂能促進(jìn)褪黑素合成，緩解神經(jīng)緊張，對(duì)輕度失眠有調(diào)節(jié)作用，建議睡前少量食用。

3、血糖調(diào)節(jié)

南瓜子多糖具有胰島素樣活性，可延緩碳水化合物吸收，糖尿病患者可將其作為零食替代品。

4、驅(qū)蟲(chóng)作用

南瓜子氨酸對(duì)絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)等腸道寄生蟲(chóng)有麻痹效果，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用生南瓜子驅(qū)蟲(chóng)，但需配合其他治療。

建議每日食用不超過(guò)30克，避免高溫烘焙破壞營(yíng)養(yǎng)成分，胃腸功能較弱者宜去皮食用。出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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