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中年人血糖高怎么調(diào)理

患者:男,60歲

病情描述:
中年人血糖高怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

中年人血糖高可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式調(diào)理。血糖高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少精制碳水化合物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜,避免高糖高脂飲食。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳、騎自行車,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于提高胰島素敏感性。

3、藥物控制

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物,常見有二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等,需定期監(jiān)測血糖調(diào)整用藥方案。

4、血糖監(jiān)測

定期檢測空腹和餐后血糖,記錄血糖變化趨勢,及時發(fā)現(xiàn)異常波動并調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,戒煙限酒,定期進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查,有助于長期穩(wěn)定血糖水平。

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