來源：博禾知道
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血糖高患者可以適量飲用羊奶。羊奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，升糖指數(shù)低于牛奶，但需注意控制每日攝入量，避免影響血糖穩(wěn)定。
1、升糖指數(shù)較低羊奶的升糖指數(shù)約為30-35，低于牛奶的40-45，其乳糖和脂肪結(jié)構(gòu)更易被消化吸收，對血糖波動影響較小。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白來源羊奶中乳清蛋白占比高，含有人體必需氨基酸，有助于維持肌肉組織，適合作為糖尿病患者的蛋白質(zhì)補(bǔ)充選擇。
3、注意攝入量建議每日攝入不超過250毫升，飲用時(shí)間宜放在兩餐之間，避免與主食同食導(dǎo)致碳水化合物疊加攝入。
4、個(gè)體化選擇合并乳糖不耐受或高脂血癥患者應(yīng)選擇低脂羊奶，飲用后需監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖，根據(jù)反應(yīng)調(diào)整飲用量。
血糖高人群飲用羊奶時(shí)建議選擇無添加糖的純羊奶，搭配血糖監(jiān)測，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動。
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