醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、姿勢(shì)矯正等方式治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞損、急性扭傷、寒冷刺激、腰椎病變等原因引起。

  1、熱敷理療

  局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用熱水袋或紅外線理療儀每日熱敷患處，配合輕柔按摩效果更佳。

  2、藥物治療

  遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。疼痛明顯時(shí)可局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

  3、功能鍛煉

  進(jìn)行腰背肌功能訓(xùn)練如小燕飛、五點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)核心肌群力量。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力導(dǎo)致二次損傷。

  4、姿勢(shì)矯正

  保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站。使用符合人體工學(xué)的靠墊，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

  日常注意腰部保暖，避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，癥狀持續(xù)加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。