來源：博禾知道
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同房后提高受孕率可通過調整體位姿勢、控制同房頻率、監(jiān)測排卵周期、補充營養(yǎng)等方式實現(xiàn)。
1、調整體位姿勢同房后女性保持仰臥位15-30分鐘，臀部墊高有助于精液滯留。避免立即起身或沖洗會陰，推薦采用傳教士體位。
2、控制同房頻率排卵期隔日同房可保證精子質量，非排卵期每周2-3次即可。頻繁同房會導致精子濃度下降，建議使用排卵試紙精準把握時機。
3、監(jiān)測排卵周期通過基礎體溫法、宮頸黏液觀察或超聲監(jiān)測確定排卵日，在排卵前1-2天及當天同房受孕概率最高。月經(jīng)周期規(guī)律者可通過APP輔助追蹤。
4、補充營養(yǎng)雙方需提前3個月補充葉酸、維生素E和鋅元素，男性可增加牡蠣、堅果等富含精氨酸食物，女性避免過度節(jié)食或劇烈運動。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，戒煙限酒，避免接觸輻射和化學毒物，若嘗試6個月未孕需及時就診生殖醫(yī)學科檢查。
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