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夏季預(yù)防熱感冒可通過(guò)保持水分?jǐn)z入、合理使用空調(diào)、增強(qiáng)免疫力、避免驟冷驟熱等方式實(shí)現(xiàn)。熱感冒通常由高溫脫水、免疫力下降、空調(diào)使用不當(dāng)、冷熱交替刺激等原因引起。
1、保持水分：高溫環(huán)境下人體水分流失加快，建議每日飲用溫開水或淡鹽水，避免含糖飲料，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。
2、空調(diào)使用：室內(nèi)外溫差建議不超過(guò)7度，空調(diào)溫度維持在26度左右，定時(shí)開窗通風(fēng)，避免冷風(fēng)直吹頸背部。
3、增強(qiáng)免疫：保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C含量高的新鮮水果，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等溫和運(yùn)動(dòng)。
4、溫差適應(yīng)：從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房前先在陰涼處過(guò)渡，冷水洗臉時(shí)先拍打四肢，運(yùn)動(dòng)后汗液未干時(shí)不立即沖涼。
飲食可多選擇綠豆湯、苦瓜等清熱食材，出現(xiàn)持續(xù)高熱、頭痛嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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