醫(yī)生回答(1)

• 陳國棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  胃口不好不想吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運(yùn)動、藥物輔助等方式調(diào)理。該癥狀通常由情緒壓力、消化功能減弱、胃炎、甲狀腺功能減退等原因引起。

  1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

  選擇易消化的粥類、發(fā)酵面食，少量多餐，避免油膩辛辣食物。餐前可飲用少量山楂水或陳皮茶刺激胃酸分泌。

  2、改善進(jìn)餐環(huán)境

  保持就餐環(huán)境光線明亮，避免邊進(jìn)食邊工作。嘗試與家人共同進(jìn)餐，使用色彩鮮艷的餐具增進(jìn)食欲。

  3、適度運(yùn)動

  餐前半小時進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動。避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖加重食欲不振。

  4、藥物輔助

  消化酶不足可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊，胃腸動力差可用多潘立酮片，胃黏膜損傷可服用鋁碳酸鎂咀嚼片。

  持續(xù)兩周以上食欲減退需排查消化系統(tǒng)疾病，日?？墒秤蒙剿?、小米、猴頭菇等養(yǎng)胃食材，避免空腹飲用濃茶咖啡。