來源：博禾知道
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腸胃不好的癥狀主要有胃部不適、腹脹、腹瀉、便秘等。
1、胃部不適：胃部不適表現(xiàn)為胃痛、胃灼熱或反酸，可能與飲食不規(guī)律、壓力過大有關(guān)，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并減少刺激性食物攝入。
2、腹脹：腹脹常伴隨腹部膨隆和噯氣，多由消化不良或腸道菌群失衡引起，可通過少量多餐和補充益生菌緩解。
3、腹瀉：腹瀉表現(xiàn)為排便次數(shù)增多且糞便稀薄，可能因感染或食物不耐受導致，需及時補充水分并避免高脂飲食。
4、便秘：便秘指排便困難或次數(shù)減少，通常與膳食纖維攝入不足或缺乏運動相關(guān)，建議增加蔬菜水果攝入并保持適度活動。
腸胃不適持續(xù)或加重時建議就醫(yī)檢查，日常注意飲食清淡規(guī)律，避免暴飲暴食和過度勞累。
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