來源：博禾知道
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預(yù)防結(jié)石可通過增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、定期體檢等方式實現(xiàn)。結(jié)石形成與代謝異常、尿路感染、遺傳因素、藥物副作用等多種因素相關(guān)。
1、增加飲水量每日飲水超過2000毫升可稀釋尿液濃度，減少草酸鈣、尿酸等結(jié)晶沉積。建議分次飲用白開水或檸檬水，避免以咖啡、濃茶替代。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制高草酸食物如菠菜、堅果，減少動物蛋白攝入。適量補充柑橘類水果及低脂乳制品，有助于堿化尿液，抑制結(jié)石形成。
3、控制體重肥胖會增加尿鈣排泄和尿酸濃度。通過有氧運動與飲食管理將BMI控制在正常范圍，可降低代謝綜合征相關(guān)結(jié)石風險。
4、定期體檢泌尿系統(tǒng)超聲和尿液分析能早期發(fā)現(xiàn)微小結(jié)石。既往結(jié)石患者應(yīng)每半年復(fù)查，監(jiān)測尿酸、鈣磷代謝等指標。
出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀需及時就醫(yī)，結(jié)石成分分析后可針對性制定預(yù)防方案，必要時遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀、別嘌醇等藥物調(diào)節(jié)代謝。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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