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為什么要在三伏天調(diào)理身體?為什么要選擇三伏天調(diào)理身體

來源:博禾知道

2022-07-14 09:49 32人閱讀

問題描述:三伏天到來的時候氣溫會比較高了,那為什么選擇三伏天調(diào)理身體?

醫(yī)生回答(1)

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三伏天不能吃冰是可信嗎?三伏天不能吃冰是不是真的
是真的。一般會認為冬為陰、夏為陽,所以在夏季三伏天的時候,人體陽氣最旺的時候,此時吃一些寒涼的食物會降低身體陽氣,進而可能會損害機體的脾胃功能,所以由此看倆,三伏天是不宜吃冰的。如果實在想吃,可以少量吃一些,但盡量注意不要多吃,尤其是小孩、老人、孕婦等身體機能較差的人,吃多了冰的食物可能或?qū)е缕⑽甘軟鲆鸶篂a。
王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
三伏天空調(diào)開多少度比較合適?三伏天開空調(diào)幾度合適
26度左右。1.26度是一個人體感到比較舒適的溫度,且這個溫度和室外溫差不是特別大,這樣能減少因為忽冷忽熱而出現(xiàn)的感冒問題。2.如果長時期將空調(diào)溫度開的過低就會容易感到渾身乏力、四肢酸軟、咽喉腫痛、頭暈頭痛等癥狀,并且空調(diào)開的越低耗電量就會越高。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
三伏天不能吃冰是真的假的?三伏天不可以吃冰是真的假的
盡量少吃。三伏天期間是可以吃冰的,但是要盡量少吃,三伏天是一年當中最炎熱的時候,此時適量吃一點冰能起到清熱消暑的作用,同時還能預(yù)防中暑。但不可過多食用,一味用寒涼之品會對脾胃造成損傷,同時會損耗人體的陽氣,很容易引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。
王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
2022三伏天什么時候結(jié)束
2022三伏天8.24結(jié)束。8月24日。每年的三伏天起止時間不同,而2022年的三伏天從7.16開始,到8.24結(jié)束,總共持續(xù)40天。三伏天過去了,并不意味著炎熱的天氣結(jié)束了。此時環(huán)境溫度高,天氣干燥。日常生活中,還是需要注意防曬防暑??梢远喑愿缓趾蜕攀忱w維的食物,堅持早睡早起。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
2022三伏天哪段時間調(diào)理?2022三伏天調(diào)理身體時間表
看需要做什么調(diào)理。如果是做三伏貼、三伏灸養(yǎng)生的話,可以嚴格按照三伏天的時間進行調(diào)理養(yǎng)生;如果是曬背或者是拔罐的話,可以偶爾進行調(diào)理,三伏天是全年中溫度最高的一段時間,可以利用這種高溫天氣,對體質(zhì)進行一個調(diào)理,如果是有病癥的話,則需要及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,進行身體養(yǎng)護。2022年三伏天時間表如下:一伏(初伏):2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;二伏(中伏):2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;三伏(末伏):2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
三伏天能吃冰淇淋嗎?三伏天可不可以吃冰淇淋
可以適當?shù)倪M行食用。冰淇淋是一種常見的食物,是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料,加入適量食品添加劑,經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝制成的體積膨脹的冷凍食品,冰淇淋吃起來味道可口,夏天的時候吃冰淇淋還有解暑、補充能量的作用,三伏天暑氣重的時候可以適當?shù)氖秤帽苛?,但是注意吃冰淇淋的時候不要貪多,以免引起不適。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
三伏天艾葉泡澡多長時間一次?三伏天艾葉泡澡多久做一次
一周1-2次。在用艾葉泡澡的過程中可以促進全身的血液循環(huán),加快人體的新陳代謝,從而會損耗人體一定的體力和精力,如果泡澡次數(shù)過多的話就有可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭腦眩暈、全身乏力的癥狀。而且艾草的性質(zhì)偏溫性,用艾草泡澡的話也會增加體內(nèi)的熱氣,泡澡次數(shù)過多的話也會使體內(nèi)的火氣過重,容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘、長痘等上火的癥狀,所以一般來說建議一周泡1-2次就可以了。
王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
三伏天曬太陽有哪些講究?三伏天曬太陽有什么說法
1、時間不要太長三伏天曬太陽,一般曬15-20分鐘就可以了,曬太久的話,容易曬傷。2、不要暴曬三伏天曬太陽,主要是曬太陽光沒有那么強烈的時候,例如早上和傍晚的太陽,在太陽光比較強烈的中午時段,就不適合曬了,因為這時候的太陽光比較強烈,容易被曬傷。3、要穿衣服曬三伏天曬太陽的時候,需要穿著衣服來曬,這樣的話,既可以避免皮膚被曬傷,也更美觀,如果在家曬還好,在外面曬太陽的話裸露皮膚不雅觀。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
三伏天新生兒可以吹風(fēng)扇嗎?三伏天新生兒能不能吹風(fēng)扇
可以吹風(fēng)扇,但最好風(fēng)扇不要對著新生兒吹。新生兒的身體是比較脆弱的,抵抗力較差,因此不能受寒,容易感冒,但是新生兒的新陳代謝又是比較快的,出汗會比較多,因此新生兒是可以吹風(fēng)扇的,但是為了避免新生兒感冒,最好是不要將風(fēng)扇直接對著寶寶。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
三伏天吃冰西瓜有好處嗎?三伏天吃冰西瓜好嗎
三伏天適當?shù)氖秤帽鞴嫌薪馐畹淖饔?,如果多吃,則有可能會引起腸胃不適,因此,三伏天吃冰西瓜好不好,主要是看怎么吃。三伏天的時候溫度較高,暑氣比較重,很容易中暑,因此,日常生活中需要做好避暑措施,休息的時候也可以適當?shù)氖秤靡恍┍鶝龅乃?,冰西瓜有解暑的作用,三伏天適當?shù)氖秤帽鞴嫌兄谙募攫B(yǎng)生,但是注意不要多吃,腸胃不好的人群少吃或者慎吃。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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體寒濕氣重的女性在三伏天可以通過飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整和中醫(yī)理療進行改善。飲食上多攝入溫性食物,避免寒涼食物;生活習(xí)慣上...
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濕氣重的人在三伏天需通過健脾祛濕、調(diào)整生活習(xí)慣和飲食調(diào)理改善癥狀。關(guān)鍵方法包括中藥調(diào)理、運動排汗、飲食祛濕和環(huán)境除濕。1.?...
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三伏天吃什么祛濕氣快
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王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晶體植入手術(shù)可以順產(chǎn)嗎

晶體植入手術(shù)一般不影響順產(chǎn),但需結(jié)合眼部狀況及產(chǎn)科醫(yī)生評估決定。晶體植入術(shù)主要用于矯正近視,與分娩方式無直接沖突。

晶體植入術(shù)后視力穩(wěn)定且無其他眼部并發(fā)癥時,順產(chǎn)通常不會對人工晶體造成影響。自然分娩過程中,產(chǎn)婦用力可能導(dǎo)致短暫眼壓升高,但現(xiàn)代人工晶體材質(zhì)具有良好的生物相容性和穩(wěn)定性,能耐受正常生理壓力變化。產(chǎn)后需復(fù)查視力及眼底情況,排除視網(wǎng)膜病變等潛在風(fēng)險。

若存在高度近視眼底病變、青光眼或術(shù)后出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離等并發(fā)癥,可能增加順產(chǎn)風(fēng)險。劇烈腹壓變化可能誘發(fā)視網(wǎng)膜出血或加重眼底損傷,此時產(chǎn)科醫(yī)生會綜合評估建議剖宮產(chǎn)。妊娠期激素變化可能暫時影響角膜曲率,但多數(shù)在產(chǎn)后6個月自行恢復(fù)。

建議孕前完成詳細眼科檢查,包括眼底照相、眼軸測量和眼壓檢測。孕期避免揉眼、劇烈運動等可能損傷眼球的行為,控制體重增長以減少分娩時過度用力的風(fēng)險。分娩過程中可采用側(cè)臥位等姿勢降低腹壓,產(chǎn)后及時復(fù)查視力及眼底狀況。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
食道癌手術(shù)大刀口大嗎

食道癌手術(shù)的切口大小通常較大,具體取決于手術(shù)方式和患者病情。傳統(tǒng)開胸手術(shù)需在胸部或腹部做15-30厘米的切口,而微創(chuàng)手術(shù)的切口可縮小至1-5厘米。

傳統(tǒng)開放手術(shù)中,醫(yī)生需通過較長切口充分暴露食道及周圍組織,便于腫瘤切除和淋巴結(jié)清掃。這類手術(shù)創(chuàng)傷較明顯,術(shù)后恢復(fù)時間較長,可能出現(xiàn)疼痛、感染等并發(fā)癥。微創(chuàng)胸腔鏡或腹腔鏡手術(shù)通過數(shù)個細小切口完成操作,借助內(nèi)窺鏡和精密器械實現(xiàn)精準切除,具有出血少、恢復(fù)快的優(yōu)勢。但微創(chuàng)方式對腫瘤位置、分期有嚴格要求,若腫瘤侵犯周圍器官或存在廣泛轉(zhuǎn)移,仍需轉(zhuǎn)為開放手術(shù)。手術(shù)切口設(shè)計還需考慮患者體型、既往手術(shù)史等因素,肥胖或胸腔粘連者可能需延長切口以保證視野。

術(shù)后需保持傷口清潔干燥,避免劇烈咳嗽或過度活動導(dǎo)致裂開。飲食應(yīng)從流質(zhì)逐步過渡到軟食,少量多餐減輕吻合口壓力。定期復(fù)查評估吻合口愈合情況,若出現(xiàn)發(fā)熱、切口滲液需及時就醫(yī)??祻?fù)期可進行呼吸訓(xùn)練和上肢活動,預(yù)防肺部感染和肩關(guān)節(jié)僵硬。

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
外陰癢白帶多的原因
外陰癢白帶多可能由陰道炎、激素變化、個人衛(wèi)生不良、過敏反應(yīng)、糖尿病等原因引起。 1、陰道炎:陰道炎是外陰癢白帶多的常見原因,可能與細菌、真菌或寄生蟲感染有關(guān),通常表現(xiàn)為白帶增多、異味、外陰瘙癢等癥狀。治療可采用甲硝唑栓劑、克霉唑陰道片、氟康唑膠囊等藥物,具體劑量需遵醫(yī)囑。 2、激素變化:女性在月經(jīng)周期、懷孕或更年期時,體內(nèi)激素水平波動可能導(dǎo)致白帶增多和外陰瘙癢。這種情況通常無需特殊治療,保持個人衛(wèi)生、穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲即可緩解。 3、個人衛(wèi)生不良:外陰清潔不當、使用刺激性洗液或內(nèi)褲材質(zhì)不透氣,可能引發(fā)外陰瘙癢和白帶增多。建議每日用溫水清洗外陰,避免使用香皂或洗液,選擇純棉內(nèi)褲并勤換洗。 4、過敏反應(yīng):對外陰護理產(chǎn)品、衛(wèi)生巾或避孕套等物質(zhì)的過敏反應(yīng)可能導(dǎo)致外陰瘙癢和白帶增多。治療需立即停用過敏原,局部涂抹氫化可的松軟膏緩解癥狀,嚴重時需口服抗組胺藥物。 5、糖尿?。禾悄虿』颊哐强刂撇患褧r,尿糖含量增加易引發(fā)外陰感染,導(dǎo)致瘙癢和白帶增多。治療需通過飲食控制、運動及降糖藥物如二甲雙胍片、格列齊特片、胰島素注射液穩(wěn)定血糖水平。 日常生活中,保持外陰清潔干燥,避免穿緊身褲和化纖內(nèi)褲,選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲,定期更換衛(wèi)生巾或護墊。飲食上避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素和膳食纖維的食物,如新鮮蔬菜、水果和全谷物。適當進行有氧運動,如散步、瑜伽等,有助于增強免疫力,改善外陰健康。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
前列腺癌穿刺手術(shù)出血怎么辦

前列腺癌穿刺手術(shù)后出血可通過壓迫止血、藥物止血、輸血治療、介入栓塞、手術(shù)止血等方式處理。前列腺癌穿刺手術(shù)出血通常由穿刺損傷血管、凝血功能障礙、血管異常、術(shù)后活動過早、感染等因素引起。

1、壓迫止血

前列腺癌穿刺手術(shù)后輕微出血可通過局部壓迫止血。使用無菌紗布或止血棉球?qū)Υ┐滩课贿M行持續(xù)壓迫,幫助血管收縮和血凝塊形成。壓迫時間通常需要10-15分鐘,過程中患者應(yīng)保持平臥休息。若出血持續(xù)不緩解,應(yīng)及時通知醫(yī)護人員處理。

2、藥物止血

遵醫(yī)囑使用止血藥物可幫助控制前列腺癌穿刺術(shù)后出血。常用藥物包括氨甲環(huán)酸注射液、酚磺乙胺注射液、血凝酶凍干粉等。這些藥物通過抑制纖溶系統(tǒng)或促進血小板聚集發(fā)揮作用。使用前需評估患者凝血功能,避免與其他抗凝藥物同時使用。

3、輸血治療

前列腺癌穿刺術(shù)后出現(xiàn)明顯失血時可能需要輸血治療。當血紅蛋白低于70g/L或出現(xiàn)休克癥狀時,應(yīng)考慮輸注紅細胞懸液。輸血前需完善血型鑒定和交叉配血試驗,輸血過程中密切監(jiān)測生命體征,警惕輸血反應(yīng)發(fā)生。

4、介入栓塞

對于前列腺癌穿刺術(shù)后持續(xù)活動性出血,可考慮介入栓塞治療。通過血管造影定位出血血管后,使用明膠海綿顆?;驈椈扇M行選擇性栓塞。該方法創(chuàng)傷小、恢復(fù)快,可有效控制中等量出血,但需由專業(yè)介入科醫(yī)師操作。

5、手術(shù)止血

前列腺癌穿刺術(shù)后大出血保守治療無效時需手術(shù)止血。通過開放或腹腔鏡手術(shù)探查出血點,采用縫合、電凝或填塞等方式止血。手術(shù)風(fēng)險較高,適用于其他止血方法失敗或合并重要臟器損傷的情況,需由經(jīng)驗豐富的外科醫(yī)師實施。

前列腺癌穿刺術(shù)后應(yīng)臥床休息24-48小時,避免劇烈運動和重體力勞動。保持會陰部清潔干燥,觀察尿液顏色和出血量變化。飲食宜清淡易消化,多飲水促進排尿。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)血尿、頭暈乏力等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。術(shù)后1周內(nèi)禁止騎自行車、久坐等可能壓迫會陰部的活動,定期復(fù)查血常規(guī)和超聲檢查。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
輸尿管結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)算什么級別的

輸尿管結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)屬于二級手術(shù),具體手術(shù)級別需結(jié)合結(jié)石位置、大小及患者個體情況綜合評估。

輸尿管結(jié)石微創(chuàng)手術(shù)通常采用輸尿管鏡碎石術(shù)或經(jīng)皮腎鏡碎石術(shù),操作需通過自然腔道或微小切口完成,創(chuàng)傷較小且恢復(fù)較快。手術(shù)級別劃分依據(jù)包括操作難度、解剖范圍及并發(fā)癥風(fēng)險,輸尿管鏡手術(shù)因僅涉及尿路內(nèi)操作,多數(shù)歸類為二級;若合并復(fù)雜因素如結(jié)石嵌頓、腎積水加重或需聯(lián)合經(jīng)皮腎鏡處理,可能升級為三級。術(shù)中需精準定位結(jié)石并避免輸尿管損傷,術(shù)后可能出現(xiàn)血尿、感染等常見并發(fā)癥,但嚴重并發(fā)癥概率較低。

術(shù)后應(yīng)增加每日飲水量至2000毫升以上,促進殘石排出并預(yù)防復(fù)發(fā)。避免高草酸飲食如菠菜、濃茶,限制鈉鹽攝入以減少鈣質(zhì)排泄。適度運動如跳繩可幫助微小結(jié)石移動,但需避免劇烈活動導(dǎo)致輸尿管痙攣。定期復(fù)查泌尿系超聲或CT監(jiān)測結(jié)石清除情況,若出現(xiàn)持續(xù)腰痛、發(fā)熱等癥狀需及時復(fù)診。術(shù)后1個月內(nèi)避免重體力勞動及長時間憋尿,保持會陰清潔降低感染風(fēng)險。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
癌癥早期的8個征兆
癌癥早期可能出現(xiàn)以下8個征兆:異常腫塊、持續(xù)性咳嗽、不明原因體重下降、長期疲勞、皮膚變化、排便習(xí)慣改變、持續(xù)性疼痛、異常出血。 1、異常腫塊:身體任何部位出現(xiàn)不明原因的腫塊,尤其是質(zhì)地較硬、邊界不清的腫塊,可能與腫瘤有關(guān)。建議及時就醫(yī),通過超聲、CT或活檢明確診斷。 2、持續(xù)性咳嗽:長期不愈的咳嗽,尤其是伴有咳血或聲音嘶啞,可能與肺癌、喉癌等有關(guān)。需進行胸部X光或CT檢查,必要時進行支氣管鏡檢查。 3、不明原因體重下降:在沒有刻意節(jié)食或增加運動的情況下,體重短時間內(nèi)明顯下降,可能與消化系統(tǒng)腫瘤或其他癌癥有關(guān)。建議進行全面體檢,包括血液檢查和影像學(xué)檢查。 4、長期疲勞:持續(xù)性的疲勞感,即使充分休息也無法緩解,可能與白血病、淋巴瘤等癌癥有關(guān)。需進行血液檢查和骨髓穿刺等進一步診斷。 5、皮膚變化:皮膚出現(xiàn)不明原因的色素沉著、潰瘍或痣的形態(tài)改變,可能與皮膚癌有關(guān)。建議進行皮膚鏡檢查或活檢以明確診斷。 6、排便習(xí)慣改變:長期便秘、腹瀉或大便形狀改變,可能與結(jié)直腸癌有關(guān)。需進行腸鏡檢查或糞便隱血試驗,必要時進行組織活檢。 7、持續(xù)性疼痛:身體某部位出現(xiàn)持續(xù)性疼痛,尤其是夜間加重,可能與骨癌、胰腺癌等有關(guān)。建議進行影像學(xué)檢查,如X光、CT或MRI,以明確病因。 8、異常出血:不明原因的出血,如咳血、便血、尿血或陰道異常出血,可能與肺癌、胃癌、膀胱癌或婦科腫瘤有關(guān)。需進行相關(guān)部位的影像學(xué)檢查和組織活檢。 日常生活中,保持健康的生活方式有助于降低癌癥風(fēng)險。建議均衡飲食,多攝入富含纖維的食物如蔬菜、水果和全谷物,減少紅肉和加工食品的攝入。適量運動,每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車。戒煙限酒,避免接觸致癌物質(zhì)。定期體檢,早期發(fā)現(xiàn)和治療癌癥是提高治愈率的關(guān)鍵。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
近視全飛秒和半飛秒的優(yōu)缺點
近視矯正手術(shù)中,全飛秒和半飛秒是兩種常見的手術(shù)方式,各有優(yōu)缺點。全飛秒手術(shù)通過飛秒激光在角膜內(nèi)制作透鏡并取出,無需制作角膜瓣,具有切口小、恢復(fù)快的特點,適合角膜較薄或?qū)πg(shù)后安全性要求較高的患者。半飛秒手術(shù)則先用飛秒激光制作角膜瓣,再用準分子激光切削角膜,具有矯正范圍廣、個性化程度高的優(yōu)勢,適合近視度數(shù)較高或散光較重的患者。全飛秒手術(shù)切口僅2-4毫米,術(shù)后干眼癥發(fā)生率較低,但矯正范圍相對有限,且對醫(yī)生技術(shù)要求較高。半飛秒手術(shù)切口較大,約20毫米,術(shù)后干眼癥風(fēng)險稍高,但可矯正更高度數(shù)的近視和散光,且手術(shù)費用相對較低。選擇手術(shù)方式時,需根據(jù)個人眼部條件、近視度數(shù)、散光情況及經(jīng)濟狀況綜合考慮。 1、切口大小:全飛秒手術(shù)切口僅2-4毫米,創(chuàng)傷小,術(shù)后恢復(fù)快,角膜結(jié)構(gòu)更穩(wěn)定,適合對術(shù)后安全性要求較高的患者。半飛秒手術(shù)切口約20毫米,角膜瓣制作可能導(dǎo)致術(shù)后干眼癥風(fēng)險增加,但角膜瓣可重新貼合,術(shù)后視力恢復(fù)較快。 2、矯正范圍:全飛秒手術(shù)矯正范圍相對有限,適合近視度數(shù)在1000度以內(nèi)、散光在500度以內(nèi)的患者。半飛秒手術(shù)矯正范圍更廣,可矯正近視度數(shù)高達1200度、散光600度,適合高度近視或散光較重的患者。 3、術(shù)后干眼:全飛秒手術(shù)無需制作角膜瓣,術(shù)后干眼癥發(fā)生率較低,適合干眼癥風(fēng)險較高的患者。半飛秒手術(shù)因角膜瓣制作可能影響角膜神經(jīng),術(shù)后干眼癥風(fēng)險稍高,需術(shù)后使用人工淚液緩解癥狀。 4、手術(shù)費用:全飛秒手術(shù)因技術(shù)難度較高,費用相對較高,通常在2-3萬元左右。半飛秒手術(shù)費用較低,一般在1.5-2萬元之間,適合經(jīng)濟預(yù)算有限的患者。 5、個性化程度:全飛秒手術(shù)矯正方式較為固定,個性化程度較低。半飛秒手術(shù)可根據(jù)患者角膜形態(tài)和屈光度數(shù)進行個性化設(shè)計,矯正效果更精準,適合對視力矯正要求較高的患者。 術(shù)后護理需注意避免揉眼、游泳和劇烈運動,保持眼部清潔,按時使用抗生素眼藥水和人工淚液。飲食上可多攝入富含維生素A、C和E的食物,如胡蘿卜、菠菜和堅果,促進角膜修復(fù)。術(shù)后定期復(fù)查,監(jiān)測視力恢復(fù)情況和角膜狀態(tài),確保手術(shù)效果穩(wěn)定。
陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
體溫計多少度正常
體溫計的正常讀數(shù)范圍在36.1℃至37.2℃之間,具體數(shù)值可能因測量部位、時間及個體差異而有所不同。體溫是反映人體健康狀況的重要指標,了解正常范圍有助于及時發(fā)現(xiàn)異常。 1、口腔測量:口腔測量的正常體溫范圍在36.3℃至37.2℃之間。測量時應(yīng)將體溫計置于舌下,緊閉嘴唇,保持3-5分鐘。測量前避免進食、飲水或吸煙,以免影響結(jié)果。 2、腋下測量:腋下測量的正常體溫范圍在36.1℃至37.0℃之間。測量時需將體溫計緊貼腋下皮膚,保持5-10分鐘。腋下測量受外界環(huán)境影響較大,需注意測量環(huán)境溫度適宜。 3、耳溫測量:耳溫測量的正常范圍在36.5℃至37.5℃之間。使用耳溫槍時,需將探頭對準耳道,確保測量準確。耳溫測量快速便捷,但需注意耳道清潔,避免耳垢干擾。 4、額溫測量:額溫測量的正常范圍在36.0℃至37.0℃之間。額溫槍操作簡單,適用于快速篩查,但易受環(huán)境溫度影響,測量時需確保額頭無汗液或遮擋物。 5、直腸測量:直腸測量的正常范圍在36.6℃至37.8℃之間。測量時需將體溫計插入直腸約2.5厘米,保持3-5分鐘。直腸測量結(jié)果最為準確,但操作較為不便,多用于嬰幼兒。 日常體溫監(jiān)測是健康管理的重要環(huán)節(jié),建議選擇適合的測量方法,并注意測量時間和環(huán)境。保持均衡飲食、適量運動及良好作息有助于維持正常體溫。若體溫持續(xù)異常,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,排除潛在健康問題。
范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
血壓高的應(yīng)急處理
血壓高可通過調(diào)整呼吸、藥物控制、體位改變、冷敷處理、就醫(yī)咨詢等方式應(yīng)急處理。血壓高通常由情緒波動、飲食不當、藥物反應(yīng)、疾病因素、環(huán)境刺激等原因引起。 1、調(diào)整呼吸:深呼吸有助于緩解緊張情緒,降低血壓。建議緩慢吸氣,保持3-5秒后緩慢呼氣,重復(fù)5-10次。這種方法簡單易行,適合在情緒波動或壓力較大時使用。 2、藥物控制:對于已確診高血壓的患者,隨身攜帶降壓藥物如硝苯地平片10mg、卡托普利片25mg、氨氯地平片5mg等,按醫(yī)囑服用。藥物能快速穩(wěn)定血壓,避免進一步升高。 3、體位改變:平躺或半臥位有助于減輕心臟負擔,降低血壓。避免站立或劇烈活動,保持安靜環(huán)境,減少外界刺激。這種體位調(diào)整適合在血壓突然升高時使用。 4、冷敷處理:用冷毛巾敷在額頭或后頸部,有助于收縮血管,降低血壓。冷敷時間控制在10-15分鐘,避免過冷刺激。這種方法適合在環(huán)境溫度較高或血壓波動較大時使用。 5、就醫(yī)咨詢:若血壓持續(xù)升高或伴隨頭暈、胸悶等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行檢查,調(diào)整治療方案,避免病情惡化。 飲食上建議減少鹽分攝入,多吃富含鉀的食物如香蕉、菠菜等;運動上選擇輕度有氧運動如散步、瑜伽等;護理上定期監(jiān)測血壓,保持良好的生活習(xí)慣。
于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

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