醫(yī)生回答(1)

• 張國喜

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  散步和騎車有助于促進泌尿系統(tǒng)結(jié)石的排出，主要通過增加身體活動、改善血液循環(huán)、刺激輸尿管蠕動等方式實現(xiàn)。

  1、促進蠕動：

  適度運動可刺激輸尿管平滑肌節(jié)律性收縮，加速結(jié)石下移，建議每日進行30分鐘低強度有氧運動。

  2、重力作用：

  直立位運動利用重力促進結(jié)石下行，騎車時坐姿變換對腎下盞結(jié)石排出尤為有利。

  3、代謝改善：

  規(guī)律運動能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，減少尿鹽結(jié)晶風(fēng)險，但需配合每日2000毫升以上飲水量。

  4、輔助排石：

  對直徑小于6毫米的輸尿管結(jié)石效果較好，超過6毫米的結(jié)石需結(jié)合體外沖擊波碎石等醫(yī)療干預(yù)。

  運動排石期間出現(xiàn)劇烈腰痛、血尿應(yīng)立即就醫(yī)，日常需限制高草酸飲食并定期復(fù)查泌尿系超聲。