來源：博禾知道
43人閱讀
腎結石患者適合進行跳繩、慢跑、快走、瑜伽等運動，有助于促進結石排出并預防復發(fā)。
1、跳繩：垂直震動可幫助小結石移動，建議在醫(yī)生評估結石大小后進行，避免劇烈跳躍導致輸尿管嵌頓。
2、慢跑：規(guī)律顛簸運動能促進輸尿管蠕動，跑步時需保持充足水分攝入，單次時長建議控制在30分鐘內。
3、快走：低沖擊有氧運動適合中老年患者，每日6000步左右的步行量可改善代謝而不增加關節(jié)負擔。
4、瑜伽：扭轉體式能溫和刺激腎臟區(qū)域，貓牛式、嬰兒式等動作有助于緩解結石引起的腰部不適。
運動前后需飲用300-500毫升溫水，出現劇烈腰痛或血尿應立即停止運動并就醫(yī)，定期復查超聲監(jiān)測結石位置變化。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢