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血糖9mmol/L以上可通過飲食調(diào)整、運動干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式改善，通常由飲食過量、缺乏運動、胰島素抵抗或糖尿病等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日主食控制在200-300克，分餐進食有助于平穩(wěn)血糖。
2、運動干預(yù)每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練可改善胰島素敏感性，運動前后需監(jiān)測血糖防止低血糖。
3、藥物控制二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需遵醫(yī)囑選擇合適降糖方案。
4、血糖監(jiān)測建立空腹、餐前、餐后2小時及睡前血糖監(jiān)測記錄，動態(tài)了解血糖波動規(guī)律，為治療方案調(diào)整提供依據(jù)。
建議定期檢測糖化血紅蛋白，合并高血壓或血脂異常需同步控制，出現(xiàn)口渴多尿加重或血糖持續(xù)升高應(yīng)及時就醫(yī)。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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