醫(yī)生回答(1)

• 聶小娟

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  缺鐵脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)病等方式改善。缺鐵脫發(fā)通常由鐵攝入不足、吸收障礙、慢性失血、疾病消耗等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  增加富含鐵元素的食物攝入，如動物肝臟、紅肉、菠菜等，同時配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品。

  2、補(bǔ)充鐵劑

  在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑補(bǔ)充。缺鐵可能與月經(jīng)量過多、消化道出血等因素有關(guān)，常伴隨乏力、面色蒼白等癥狀。

  3、改善生活習(xí)慣

  避免過度節(jié)食減肥，保證充足睡眠，減少燙染頭發(fā)等損傷發(fā)質(zhì)的行為。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)。

  4、治療原發(fā)病

  針對引起缺鐵的原發(fā)病如消化道潰瘍、痔瘡等進(jìn)行治療。缺鐵性貧血可能與胃腸道腫瘤、子宮肌瘤等因素有關(guān)，常伴隨頭暈、心悸等癥狀。

  日?？啥嗍秤秘i肝、牛肉、黑芝麻等補(bǔ)鐵食物，避免劇烈運動后立即洗頭，定期監(jiān)測血常規(guī)指標(biāo)變化。