醫(yī)生回答(1)

• 曲中玉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性起床后腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、婦科炎癥等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。

  1、睡姿不當(dāng)

  長時間保持蜷縮或側(cè)臥姿勢可能導(dǎo)致腰椎壓力不均。建議選擇仰臥時膝蓋下墊枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕以保持脊柱中立位。

  2、床墊不適

  過軟或過硬的床墊無法有效支撐脊柱曲線。中等硬度記憶棉床墊有助于分散壓力，定期翻轉(zhuǎn)床墊可延長使用壽命。

  3、肌肉勞損

  前一天過度負(fù)重或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致豎脊肌乳酸堆積。熱敷配合低強(qiáng)度拉伸可改善循環(huán)，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

  4、婦科炎癥

  盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥可能放射至腰部，常伴有下腹墜脹感。需婦科檢查確診后使用頭孢克肟、甲硝唑或左氧氟沙星等藥物，慢性疼痛可嘗試盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。

  日常注意避免久坐久站，經(jīng)期加強(qiáng)腰部保暖，持續(xù)疼痛超過一周或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)結(jié)石等器質(zhì)性疾病。