來(lái)源:博禾知道
48人閱讀
血糖6.6mmol/L屬于輕度偏高,可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗或早期糖尿病等因素引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖或藥物干預(yù)等方式控制。
1、飲食調(diào)整減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入,增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。避免暴飲暴食,建議分餐制。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練結(jié)合,如快走、游泳等,每次持續(xù)30分鐘以上,有助于提高胰島素敏感性。
3、血糖監(jiān)測(cè)建立定期檢測(cè)習(xí)慣,記錄空腹及餐后血糖變化趨勢(shì),發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
4、醫(yī)療干預(yù)若生活方式調(diào)整無(wú)效,可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖或格列美脲等藥物,需配合定期糖化血紅蛋白檢測(cè)。
保持規(guī)律作息,控制體重在正常范圍,戒煙限酒,每3-6個(gè)月復(fù)查血糖相關(guān)指標(biāo)。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)