醫(yī)生回答(1)

• 畢葉

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  無糖食品不能隨便吃。無糖食品雖然不含蔗糖，但可能含有代糖、碳水化合物及其他成分，過量攝入可能影響血糖、胃腸功能及代謝健康。

  1、代糖影響

  無糖食品常用阿斯巴甜、木糖醇等代糖，部分代糖可能刺激食欲或?qū)е挛改c不適，糖尿病患者需控制攝入量。

  2、碳水含量

  部分無糖食品仍含面粉、淀粉等高碳水化合物原料，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，需關(guān)注營養(yǎng)成分表。

  3、代謝風(fēng)險(xiǎn)

  長期依賴代糖可能干擾人體糖代謝調(diào)節(jié)功能，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)，肥胖人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

  4、胃腸刺激

  部分代糖成分如糖醇類可能引發(fā)腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀，胃腸敏感者需減少食用。

  建議根據(jù)自身健康狀況適量食用無糖食品，優(yōu)先選擇天然甜味劑產(chǎn)品，并搭配均衡飲食與運(yùn)動(dòng)。