來源：博禾知道
29人閱讀
血糖高總是餓可通過調(diào)整飲食結構、增加膳食纖維攝入、規(guī)律運動和藥物干預等方式緩解。這種情況通常由胰島素抵抗、飲食不均衡、情緒波動和糖尿病等因素引起。
1、調(diào)整飲食結構選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，少量多餐避免血糖劇烈波動。避免精制糖和油炸食品，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。
2、增加膳食纖維每日攝入30克以上膳食纖維，可通過食用西藍花、魔芋等蔬菜，以及蘋果、梨等帶皮水果延緩胃排空速度，增強飽腹感。
3、規(guī)律運動每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動后及時監(jiān)測血糖。運動能提高胰島素敏感性，減少饑餓素分泌。
4、藥物干預二甲雙胍可改善胰島素抵抗，阿卡波糖能延緩碳水化合物吸收，格列美脲可促進胰島素分泌。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測血糖變化。
建議每日記錄飲食和血糖值，避免夜間加餐，保持作息規(guī)律。出現(xiàn)持續(xù)饑餓伴體重下降時需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢