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突然失眠整夜睡不著覺(jué)可能由壓力過(guò)大、作息紊亂、焦慮抑郁、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。
1、壓力過(guò)大工作或生活壓力可能導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒。建議通過(guò)冥想、深呼吸緩解緊張情緒，避免睡前過(guò)度思考。
2、作息紊亂生物鐘失調(diào)會(huì)干擾褪黑素分泌，常見(jiàn)于倒班、跨時(shí)區(qū)人群。需固定起床時(shí)間，白天避免補(bǔ)覺(jué)，睡前1小時(shí)減少藍(lán)光暴露。
3、焦慮抑郁可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，常伴情緒低落、興趣減退?？勺襻t(yī)囑使用阿戈美拉汀、曲唑酮、右佐匹克隆等藥物，配合認(rèn)知行為治療。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)甲狀腺激素過(guò)量會(huì)加速代謝，引發(fā)心悸伴失眠。需檢測(cè)甲狀腺功能，使用甲巰咪唑控制病情，同時(shí)改善心慌、手抖等癥狀。
保持臥室安靜黑暗，晚餐避免油膩辛辣，短期失眠可嘗試溫水泡腳，持續(xù)兩周以上需盡早就診排查器質(zhì)性疾病。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒(méi)有不良癥狀反應(yīng)，那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重，影響正常生活仍然很重要，需要及時(shí)調(diào)理治療。
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