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糖尿病前期癥狀主要包括多飲多尿、饑餓感增加、體重下降、視力模糊等。這些癥狀通常由胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素等原因引起。
1、多飲多尿血糖升高導(dǎo)致腎臟排出多余糖分，引發(fā)頻繁排尿和口渴。建議減少精制糖攝入，增加水分補(bǔ)充，必要時(shí)檢測(cè)血糖水平。
2、饑餓感增加細(xì)胞無(wú)法有效利用血糖，身體誤判能量不足而持續(xù)發(fā)出饑餓信號(hào)。可采取少食多餐，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。
3、體重下降胰島素功能異常導(dǎo)致脂肪分解加速，即使食量正常也可能出現(xiàn)體重減輕。需進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，排除1型糖尿病可能。
4、視力模糊高血糖引起晶狀體滲透壓改變導(dǎo)致屈光異常。當(dāng)血糖穩(wěn)定后視力多可恢復(fù)，但需警惕糖尿病視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
建議定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，飲食控制可參考地中海飲食模式。出現(xiàn)典型癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)。
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