來源:博禾知道
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14個月寶寶補(bǔ)鈣可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑,同時多吃奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。
1、鈣劑選擇碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘,乳酸鈣吸收較好但對乳糖不耐受寶寶需謹(jǐn)慎,葡萄糖酸鈣口感較好適合幼兒服用。
2、食物補(bǔ)鈣母乳或配方奶仍是主要鈣源,酸奶、奶酪等奶制品,豆腐、豆?jié){等豆制品,以及菠菜、西蘭花等深色蔬菜都富含鈣質(zhì)。
3、維生素D補(bǔ)充維生素D能促進(jìn)鈣吸收,建議每日補(bǔ)充400IU,可通過魚肝油或維生素D滴劑補(bǔ)充,適當(dāng)曬太陽也有助于體內(nèi)合成。
4、補(bǔ)鈣注意事項家長需注意鈣劑不宜與含草酸食物同食,補(bǔ)鈣需遵醫(yī)囑控制劑量,過量補(bǔ)鈣可能影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收。
建議家長定期帶寶寶體檢評估生長發(fā)育情況,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣,同時保證充足睡眠和適當(dāng)戶外活動。
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