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吃什么對眼睛好

來源:博禾知道

2022-04-09 06:29 50人閱讀

問題描述:最近眼睛總是經(jīng)常干澀特別的疲勞,并且眼睛看東西還有點模糊,都說有些水果對眼睛特別的好,我想了解下吃什么對眼睛好?

醫(yī)生回答(1)

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陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
超聲波洗牙后注意事項
超聲波洗牙后可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激性食物、注意牙齦保護、定期復查等方式護理。超聲波洗牙是一種常見的牙齒清潔方式,能有效去除牙結(jié)石和牙菌斑,但術(shù)后護理對口腔健康恢復至關(guān)重要。 1、口腔衛(wèi)生:洗牙后需保持口腔清潔,建議每天刷牙兩次,使用軟毛牙刷,避免過度用力刷牙。飯后使用牙線清理牙縫,減少食物殘渣滯留。刷牙時可選用含氟牙膏,幫助強化牙釉質(zhì),預防齲齒。 2、飲食調(diào)整:洗牙后24小時內(nèi)避免食用過冷、過熱或刺激性食物,如辣椒、咖啡、濃茶等。建議選擇溫軟食物,如粥、面條、蒸蛋等,減少對牙齦和牙齒的刺激。多喝水,保持口腔濕潤,促進牙齦恢復。 3、牙齦保護:洗牙后牙齦可能出現(xiàn)輕微出血或敏感,屬于正?,F(xiàn)象。避免用舌頭舔舐牙齦,減少對牙齦的機械刺激。若牙齦持續(xù)出血或疼痛,可使用生理鹽水漱口,幫助消炎止血。 4、定期復查:洗牙后建議每半年進行一次口腔檢查,及時清理牙結(jié)石和牙菌斑,維持口腔健康。定期復查有助于早期發(fā)現(xiàn)牙齒問題,如齲齒、牙齦炎等,及時干預治療。 5、生活習慣:洗牙后應避免吸煙和飲酒,這些習慣會影響牙齦愈合,增加口腔疾病風險。保持良好的作息習慣,增強免疫力,促進口腔健康恢復。適當補充維生素C,有助于牙齦健康。 超聲波洗牙后需注意飲食清淡,避免食用過硬或過黏的食物,如堅果、糖果等。適量運動有助于增強免疫力,促進牙齦恢復。護理期間可多吃富含維生素C的水果,如橙子、草莓等,幫助牙齦修復。保持心情愉悅,避免焦慮情緒影響口腔健康恢復。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
懷孕16周胎兒穩(wěn)定了嗎
懷孕16周時,胎兒已經(jīng)進入相對穩(wěn)定的發(fā)育階段,但仍需注意日常護理和定期產(chǎn)檢。這一階段的胎兒器官逐漸成熟,孕婦的身體也適應了懷孕狀態(tài),但依然存在一些潛在風險。 1、胎兒發(fā)育:懷孕16周時,胎兒的身長約12厘米,體重約100克。此時胎兒的骨骼開始硬化,肌肉逐漸增強,能夠進行輕微的活動。孕婦可能會感受到胎動,這是胎兒健康的標志之一。 2、孕婦身體變化:孕婦的子宮逐漸增大,腹部開始明顯隆起。由于激素水平的變化,孕婦可能會出現(xiàn)皮膚色素沉著、乳房脹痛等癥狀。這些都是正常的生理反應,無需過度擔心。 3、營養(yǎng)需求:懷孕16周時,胎兒的快速發(fā)育對營養(yǎng)需求增加。孕婦應保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、鐵和葉酸。建議多吃瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜和乳制品,同時補充孕期維生素。 4、產(chǎn)檢重要性:這一階段需進行唐氏篩查和B超檢查,以評估胎兒的發(fā)育情況和排除先天性疾病。定期產(chǎn)檢有助于及時發(fā)現(xiàn)潛在問題,確保母嬰健康。 5、注意事項:孕婦應避免劇烈運動和長時間站立,防止腹部受到壓迫。保持良好的作息習慣,避免熬夜和過度勞累。同時,注意個人衛(wèi)生,預防感染。 懷孕16周時,孕婦應注重均衡飲食,適量運動如散步、孕婦瑜伽等,保持心情愉悅。定期產(chǎn)檢和與醫(yī)生的溝通是確保胎兒健康發(fā)育的關(guān)鍵。
馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
高血壓引起腎臟受損如何治療
高血壓引起腎臟受損可通過控制血壓、調(diào)整飲食、藥物治療、定期監(jiān)測、生活方式干預等方式治療。高血壓通常由遺傳因素、不良生活習慣、肥胖、糖尿病、慢性腎病等原因引起。 1、控制血壓:高血壓是腎臟受損的主要原因之一,長期高血壓會導致腎小球內(nèi)壓力升高,進而損傷腎功能。通過服用降壓藥物如氨氯地平5mg/日、貝那普利10mg/日、氯沙坦50mg/日等,可以有效控制血壓,減少腎臟負擔。同時,定期監(jiān)測血壓,確保其在正常范圍內(nèi)。 2、調(diào)整飲食:高鹽飲食會加重高血壓,進而影響腎臟健康。建議每日鹽攝入量控制在5克以下,減少加工食品的攝入,多食用富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等,有助于降低血壓。限制高蛋白飲食,避免增加腎臟負擔。 3、藥物治療:對于已經(jīng)出現(xiàn)腎臟損傷的患者,醫(yī)生可能會開具保護腎臟的藥物,如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑ACEI或血管緊張素受體拮抗劑ARB。這些藥物不僅可以降低血壓,還能減少蛋白尿,延緩腎功能惡化。 4、定期監(jiān)測:高血壓患者應定期進行腎功能檢查,包括血肌酐、尿素氮、尿蛋白等指標。通過早期發(fā)現(xiàn)腎臟損傷,可以及時調(diào)整治療方案,避免病情進一步惡化。建議每3-6個月進行一次全面檢查。 5、生活方式干預:戒煙、限酒、保持適量運動對控制高血壓和保護腎臟至關(guān)重要。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,有助于降低血壓和改善整體健康狀況。同時,保持健康的體重,避免肥胖對腎臟的額外負擔。 高血壓引起腎臟受損的治療需要綜合管理,飲食上應低鹽低脂,多攝入富含纖維的食物如全谷物、蔬菜和水果;運動方面建議選擇適合的有氧運動,如快走、游泳等;護理上需定期監(jiān)測血壓和腎功能,保持良好的生活習慣,避免過度勞累和情緒波動。
陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
木瓜和菠蘿蜜能同吃嗎
木瓜和菠蘿蜜可以同吃,兩者均富含多種營養(yǎng)成分,適量食用對身體有益。木瓜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和木瓜蛋白酶,有助于促進消化、增強免疫力;菠蘿蜜則富含膳食纖維、維生素B6和鉀,有助于調(diào)節(jié)腸道功能、維持心血管健康。兩者搭配食用,既能提供豐富的營養(yǎng),又不會產(chǎn)生不良反應。 1、營養(yǎng)成分:木瓜和菠蘿蜜的營養(yǎng)成分互補,木瓜中的維生素C和胡蘿卜素有助于抗氧化,菠蘿蜜中的膳食纖維和鉀則有助于調(diào)節(jié)腸道功能和心血管健康。適量搭配食用,可以滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求。 2、消化功能:木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì),促進消化;菠蘿蜜中的膳食纖維則能促進腸道蠕動,預防便秘。兩者同食,可以協(xié)同作用,改善消化功能。 3、血糖控制:菠蘿蜜的升糖指數(shù)較低,且富含膳食纖維,有助于穩(wěn)定血糖;木瓜中的膳食纖維也能延緩糖分吸收。適量食用,有助于血糖控制,尤其適合糖尿病患者。 4、免疫增強:木瓜中的維生素C和胡蘿卜素具有抗氧化作用,有助于增強免疫力;菠蘿蜜中的維生素B6則能促進免疫細胞生成。兩者搭配食用,可以提升身體的免疫能力。 5、口感搭配:木瓜的清香與菠蘿蜜的甜味相得益彰,搭配食用口感豐富,既能滿足味蕾,又能提供多種營養(yǎng)。適量食用,有助于提升食欲,促進健康飲食。 日常飲食中,木瓜和菠蘿蜜可以搭配食用,但需注意適量,避免過量攝入導致消化不良。建議將兩者作為水果沙拉或甜品的一部分,搭配其他水果如蘋果、香蕉等,豐富飲食結(jié)構(gòu)。同時,保持良好的飲食習慣,均衡攝入各類營養(yǎng)素,有助于維持身體健康。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
晚上睡覺老做夢是什么原因
晚上睡覺老做夢可能由睡眠質(zhì)量差、心理壓力大、飲食不當、藥物影響、睡眠障礙等因素引起,可通過調(diào)整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理疏導等方式緩解。 1、睡眠質(zhì)量:睡眠質(zhì)量差會導致多夢,可能與睡眠環(huán)境不舒適、作息不規(guī)律有關(guān)。建議保持臥室安靜、溫度適宜,睡前避免使用電子設(shè)備,養(yǎng)成固定的作息時間,幫助提高睡眠質(zhì)量。 2、心理壓力:焦慮、抑郁等情緒問題會干擾睡眠,導致頻繁做夢??梢酝ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧緩解壓力,必要時尋求心理咨詢師的幫助,改善情緒狀態(tài)。 3、飲食不當:晚餐吃得過飽或攝入刺激性食物會影響睡眠,增加做夢頻率。建議晚餐清淡易消化,避免攝入咖啡、濃茶等含咖啡因的飲品,睡前可適量飲用溫牛奶助眠。 4、藥物影響:某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能影響睡眠結(jié)構(gòu),導致多夢。如果懷疑藥物引起,應及時咨詢調(diào)整用藥方案。 5、睡眠障礙:睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等睡眠障礙會干擾睡眠周期,導致多夢。若伴隨打鼾、呼吸暫停等癥狀,建議就醫(yī)檢查,明確診斷后針對性治療。 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免高脂高糖食物,增加富含色氨酸的食物如香蕉、堅果等,有助于促進睡眠。適當進行有氧運動如散步、瑜伽,幫助放松身心,改善睡眠質(zhì)量。若多夢問題持續(xù)影響日常生活,建議及時就醫(yī),排除潛在疾病。
邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院
眼睛0.7是多少度
眼睛0.7通常是指視力表中的視力值為0.7,這并不直接對應具體的度數(shù)。視力值0.7意味著在標準視力表上,測試者能夠看清0.7行的視標,但這并不能直接換算為近視、遠視或散光的度數(shù)。視力值與屈光度數(shù)是兩個不同的概念,視力值反映的是視力的清晰度,而屈光度數(shù)則是眼睛的屈光狀態(tài)。視力值0.7可能提示存在一定的視力問題,但具體度數(shù)需要通過專業(yè)的驗光檢查來確定。 1、視力與度數(shù):視力值0.7并不能直接換算為屈光度數(shù),因為視力值反映的是視力的清晰度,而屈光度數(shù)則是眼睛的屈光狀態(tài)。視力值0.7可能提示存在一定的視力問題,但具體度數(shù)需要通過驗光檢查來確定。 2、驗光檢查:驗光檢查是確定眼睛屈光狀態(tài)的標準方法,包括電腦驗光和插片驗光。電腦驗光可以初步測量眼睛的屈光度數(shù),而插片驗光則通過試戴不同度數(shù)的鏡片來確定最合適的矯正度數(shù)。 3、視力問題類型:視力值0.7可能由近視、遠視或散光引起。近視是看近清晰、看遠模糊,遠視是看遠清晰、看近模糊,散光則是視力模糊且可能出現(xiàn)重影。具體類型需要通過驗光檢查來確定。 4、矯正方式:根據(jù)驗光結(jié)果,可以選擇佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡或進行屈光手術(shù)來矯正視力??蚣苎坨R是最常見的矯正方式,隱形眼鏡適合對美觀有要求的人群,屈光手術(shù)則適合希望擺脫眼鏡的人群。 5、視力保護:保持良好的用眼習慣是保護視力的關(guān)鍵。避免長時間近距離用眼,保持適當?shù)拈喿x距離,定期進行視力檢查,避免在光線不足的環(huán)境下用眼,適當進行戶外活動,有助于維護視力健康。 眼睛0.7的視力值提示可能存在一定的視力問題,但具體度數(shù)需要通過驗光檢查來確定。驗光檢查包括電腦驗光和插片驗光,可以準確測量眼睛的屈光狀態(tài)。視力問題可能由近視、遠視或散光引起,具體類型需要通過驗光檢查來確定。矯正方式包括佩戴框架眼鏡、隱形眼鏡或進行屈光手術(shù)。保持良好的用眼習慣是保護視力的關(guān)鍵,避免長時間近距離用眼,保持適當?shù)拈喿x距離,定期進行視力檢查,避免在光線不足的環(huán)境下用眼,適當進行戶外活動,有助于維護視力健康。
臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院
暑假期間兒童需要注意哪些安全問題
暑假期間兒童的安全問題需要從居家、外出、飲食、游戲和心理五個方面進行關(guān)注和預防。 1、居家安全:兒童在家中可能接觸到電器、刀具等危險物品,家長應確保電器插座有保護蓋,刀具等鋒利物品放置在兒童無法觸及的地方。同時,窗戶和陽臺應安裝防護欄,避免兒童攀爬發(fā)生意外。 2、外出安全:兒童外出時,家長應確保其佩戴安全帽、護膝等防護裝備,避免在車流量大的區(qū)域玩耍。過馬路時,家長應牽好孩子的手,遵守交通規(guī)則,防止交通事故發(fā)生。 3、飲食安全:夏季氣溫高,食物易變質(zhì),家長應注意食物的新鮮度,避免給兒童食用過期或變質(zhì)的食品。同時,兒童應養(yǎng)成飯前洗手的好習慣,防止病從口入。 4、游戲安全:兒童在戶外游戲時,家長應選擇安全的游戲場所,避免在河邊、工地等危險區(qū)域玩耍。游戲過程中,家長應時刻關(guān)注兒童的行為,防止發(fā)生意外傷害。 5、心理安全:暑假期間,兒童可能因長時間在家感到無聊或焦慮,家長應多陪伴孩子,進行親子互動,幫助孩子建立積極的心態(tài)。同時,家長應關(guān)注孩子的情緒變化,及時進行心理疏導,防止心理問題的發(fā)生。 暑假期間,家長應注重兒童的飲食健康,多給孩子提供富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷類食品。同時,鼓勵孩子進行適量的戶外運動,如游泳、騎自行車等,增強體質(zhì),提高免疫力。家長還應定期檢查家中的安全設(shè)施,確保兒童的生活環(huán)境安全無虞。通過這些措施,可以有效預防暑假期間兒童的安全問題,讓孩子度過一個健康、快樂的假期。
劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
一歲半寶寶怎么護理
一歲半寶寶的護理方法有保持衛(wèi)生、合理飲食、充足睡眠、適當活動、心理關(guān)懷。 1、衛(wèi)生護理:一歲半寶寶的皮膚嬌嫩,需每日用溫水清潔面部、手部和身體,避免使用刺激性洗護用品。定期修剪指甲,防止抓傷皮膚。注意口腔衛(wèi)生,用軟毛牙刷輕輕清潔牙齒,預防齲齒。 2、飲食護理:寶寶的飲食應多樣化,包括谷物、蔬菜、水果、肉類和奶制品。避免高糖、高鹽和高脂肪食物。每日保證500ml的奶量,補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。注意食物的軟硬度,避免嗆咳。 3、睡眠護理:一歲半寶寶每天需要12-14小時的睡眠,包括夜間睡眠和白天的小睡。建立規(guī)律的作息時間,創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免過度興奮,幫助寶寶放松心情。 4、活動護理:寶寶的活動能力逐漸增強,需提供安全的玩??臻g,避免尖銳物品和危險區(qū)域。鼓勵寶寶進行爬行、站立、行走等運動,促進身體發(fā)育。戶外活動時注意防曬和保暖。 5、心理護理:一歲半寶寶開始有自我意識,需給予充分的關(guān)愛和陪伴。通過游戲、閱讀等方式與寶寶互動,促進語言和認知發(fā)展。尊重寶寶的情緒表達,耐心引導,幫助其建立安全感。 在護理一歲半寶寶時,需注重飲食的均衡和營養(yǎng),保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。適當增加戶外活動時間,增強體質(zhì)和免疫力。睡眠環(huán)境應安靜舒適,幫助寶寶養(yǎng)成良好的作息習慣。心理關(guān)懷方面,家長需多陪伴和鼓勵,幫助寶寶建立自信和安全感。定期進行健康檢查,及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

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