支修益
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
指導意見：去粉刺可通過清潔護理、局部用藥、飲食調(diào)節(jié)、生活習慣改善等方式實現(xiàn)。粉刺通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染等原因引起。
1、清潔護理：每日使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免使用刺激性強的化妝品。定期使用含有水楊酸或果酸的護膚品，幫助去除角質(zhì)，疏通毛孔。清潔后使用保濕產(chǎn)品，維持皮膚水油平衡。
2、局部用藥：外用藥物如過氧化苯甲酰凝膠、維A酸乳膏、克林霉素凝膠等，可有效抑制細菌生長，減少炎癥。過氧化苯甲酰凝膠每日一次，維A酸乳膏每晚一次，克林霉素凝膠每日兩次，使用時需避開眼周和黏膜部位。
3、飲食調(diào)節(jié)：減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免辛辣刺激性食物。多食用富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、堅果等，有助于改善皮膚狀態(tài)。
4、生活習慣改善：保持充足睡眠，避免熬夜，減少壓力。定期更換枕巾和毛巾，避免細菌滋生。避免用手觸摸面部，防止細菌感染。
5、皮膚護理：定期進行深層清潔護理，如使用泥膜或去角質(zhì)產(chǎn)品，幫助清除毛孔內(nèi)的污垢和油脂。使用含有茶樹油、蘆薈等成分的護膚品，具有抗菌和舒緩作用。
飲食上建議多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，促進腸道健康。運動方面，適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于促進血液循環(huán)，改善皮膚代謝。護理上注意保持皮膚清潔，避免使用刺激性產(chǎn)品，定期進行皮膚護理，維持皮膚健康狀態(tài)。