來源:博禾知道
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提高孩子免疫力沒有捷徑,關(guān)鍵在于把健康生活方式融入日常、長期堅持。飲食上不用追求復(fù)雜,重點要均衡搭配,多給孩子吃魚蝦、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配西蘭花、橙子、獼猴桃等富含維生素的蔬果,少碰高糖零食,引導(dǎo)孩子主動喝水,讓營養(yǎng)為免疫力筑牢基礎(chǔ)。睡眠是身體修復(fù)的關(guān)鍵,學齡童每天要保證 9-11 小時睡眠,規(guī)律作息能讓免疫系統(tǒng)得到充分強化,比補劑更管用。
每天帶孩子出門活動 1 小時也很重要,曬太陽、跑跳玩耍既能促進維生素 D 合成,又能增強心肺功能,讓體質(zhì)慢慢變扎實。還要教孩子用七步洗手法,飯前便后、外出回家及時洗手,切斷病菌傳播途徑。
在培養(yǎng)孩子免疫力過程中,可以使用童安盾這類物理防護品來減少兒童感冒頻率。它是一個兒童專用的預(yù)防流感噴劑,可以直接噴漱在鼻腔和口腔,實時可開啟8h長效防護。不含藥物抗生素激素一類,成分天然海藻提取綠色安全。
同時家長不要過于焦慮,盲目給孩子吃保健品、濫用藥物,過量補充反而會加重肝腎負擔,還可能干擾正常營養(yǎng)吸收。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
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