陸海英 主任醫(yī)師
感染HIV后可以適度運動，運動方式需根據(jù)免疫狀態(tài)調(diào)整，主要有散步、瑜伽、抗阻訓(xùn)練、游泳等低至中等強度運動。
適合CD4計數(shù)較低者，每天30分鐘平地行走可改善心肺功能，避免過度疲勞。
柔和的伸展運動有助于緩解壓力，建議選擇哈他瑜伽等溫和流派，避免高溫瑜伽。
CD4計數(shù)穩(wěn)定者可進行啞鈴或彈力帶訓(xùn)練，每周2-3次增強肌肉力量，預(yù)防消耗綜合征。
水質(zhì)達標情況下，中強度游泳可提升肺活量，需注意避免公共泳池高峰期以防交叉感染。
運動前后監(jiān)測體溫和疲勞感，出現(xiàn)持續(xù)乏力或體重下降需及時就醫(yī)調(diào)整運動方案，同時保持均衡營養(yǎng)攝入。
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