膝蓋怕涼可通過局部保暖、熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。該癥狀通常由受寒刺激、血液循環(huán)不良、骨關節(jié)炎、風濕免疫性疾病等原因引起。

避免膝蓋直接接觸冷空氣或冷水，日?？膳宕髯o膝，冬季選擇加厚棉質(zhì)護具，減少低溫環(huán)境暴露時間。

每日用40℃左右熱毛巾外敷15分鐘，或使用紅外線理療儀促進局部血液循環(huán)，注意防止燙傷皮膚。

骨關節(jié)炎引起的怕涼可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑；風濕性疾病需配合塞來昔布膠囊、甲氨蝶呤片等抗風濕藥物。

寒濕痹阻證可采用艾灸關元穴、足三里，或服用獨活寄生湯加減，陽虛體質(zhì)者可配合金匱腎氣丸溫補腎陽。

建議適度進行股四頭肌力量訓練，避免爬山、爬樓梯等加重膝關節(jié)負荷的運動，若伴隨關節(jié)腫脹或晨僵需及時就診風濕免疫科。